Kokoronohatake by Mindfulness Project

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マインドフルネス実践会 3月のテーマ

2020年3月のテーマは、「今を意識する」〜呼吸と身体〜です。 来月以降のテーマは以下の通りです。 4月 「思考を観察する」   〜思考と距離を取る〜 5月 「感情の居場所を作る」 〜ネガティブな感情を受け入れる〜 6月 「注意の質を高める」  〜注意力を鍛える〜 7月 「立ち止まる」     〜手放す〜 8月 「集中する」      〜衝動に従わない〜 9月 「洞察力を磨く」    〜思い込みを修正する〜 10月 「受け入れる」     〜失敗を受け入れる〜 11月 「手放す」       〜苦しみから解放される〜 12月 「前に進む」      〜心の傷と向き合う〜 「呼吸瞑想」「ボディスキャン」「観察瞑想」の実践を中心に、体験会でお伝えする、「注意力」「観察力」を使って、気づく力を磨いてまいりましょう。


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